🫁 Pneumo MD #15 OSA, OHS, CPAP, BIPAP … wtf? OMG!

🍦 Ahoj!

Sedíme s manželkou doma v kumbáliku vedľa práčky a na tajňáša jeme zmrzlinu. Schovaní pred deťmi. 🤫

Týmto pozdravujeme všetkých rodičov počas letných prázdnin! Vydržte ešte mesiac a užívajte si čas s deťmi, aj čas bez detí. Nezabudnite, že kľúčový je kvalitný spánok. Aj o ňom bude dnešný diel.

V dnešnom Pneumo MD:

😴 Kvalitný spánok

💡 Pneumokvíz

⚖️ OSA vs OHS

Užívaj!

😴 Pravidelnosť spánku môže byť dôležitejšia, než jeho dĺžka

Nestačí spať dostatočne dlho. Dôležité je aj to, či chodíme spať pravidelne.

V tejto štúdii vedci sledovali 72 269 dospelých z UK Biobank bez predchádzajúcej závažnej kardiovaskulárnej príhody. Účastníci nosili sedem dní pohybový senzor, z ktorého výskumníci vypočítali index pravidelnosti spánku a následne ich takmer osem rokov sledovali v nemocničných registroch.

• ľudia s najnepravidelnejším režimom mali o 26 % vyššie riziko infarktu, mozgovej príhody, srdcového zlyhania alebo kardiovaskulárneho úmrtia

• riziko úplne neznížilo ani dodržanie odporúčanej dĺžky spánku

⏱️ Hoci ide o observačnú štúdiu, jej odkaz je jasný. Záleží aj na pravidelnom čase zaspávania a vstávania.

Táto štúdia má podľa mňa jednu slabinu:

A: registre mohli byť nepresné a pacienti mohli ujsť pozornosti

B: pacientom merali kvalitu spánku len 1 týždeň a potom 8 rokov už len sledovali, či nebudú mať udalosť

C: malá vzorka populácie