🥗 Nutri MD #11 Neprehliadni poruchu príjmu potravy

Dobré ráno. 😊

Dnes sa veľmi teším, že ti v newslettri môžem predstaviť Ivku Kachutovú, MSc., PhD., moju kamarátku a bývalú spolužiačku z UniWien, ktorá je nutričnou vedkyňou, výskumníčkou z Lekárskej fakulty UK a odbornou garantkou projektu Chuť žiť, ktorá v dnešom Nutri tréningu priblíži Poruchy príjmu potravy (PPP). 🙂

V dnešnom Nutri MD:

📊 Rakovina: a čo reálne vieme ovplyvniť

📋 Zaujímavý case

🍽️ S Ivkou o poruchách príjmu potravy

Užívaj!

📊 Čo má v prevencii rakoviny skutočný efekt?

V aprílovom čísle The Lancet Regional Health – Europe vyšiel článok European Code Against Cancer 5th edition: 14 ways you can help prevent cancer, ktorý prináša aktualizovaný Európsky kódex proti rakovine. Jeho hlavné odporúčania ti prinášam v infografike. Za mňa je to ten typ materiálu, ktorý stojí za pozornosť, lebo prakticky ukazuje, čo má v prevencii naozaj zmysel.

Autori uvádzajú, že podľa súčasného poznania by sa dalo predísť približne 40–50 % všetkých prípadov rakoviny.

Pekne to dopĺňa aj nová globálna analýza v Nature Medicine, podľa ktorej bolo v roku 2022 až 7,1 milióna z 18,7 milióna nových prípadov rakoviny (37,8 %) pripísateľných modifikovateľným rizikovým faktorom.

14 odporúčaní pre jednotlivcov vyzerá konkrétne takto👇

Ideme si to teda zhrnúť?

Nefajčiť, vyhýbať sa tabakovému dymu, udržiavať zdravú hmotnosť, hýbať sa, jesť kvalitne, nepiť alkohol, dojčiť čo najdlhšie, chrániť sa pred UV žiarením, karcinogénmi, radónom a znečisteným vzduchom, predchádzať onkogénnym infekciám, HRT používať opatrne a chodiť na odporúčané skríningy.

Na ECAC5 sa mi páči, že pri výžive nezostáva len pri všeobecnom „jedzte zdravo“ ale celkom konkrétne hovorí: menej sladených nápojov a UPF, viac vody, viac celozrnných výrobkov, zeleniny, strukovín a ovocia, menej červeného mäsa, žiadne spracované mäso a vyhýbať sa alkoholu. K „francúzskemu paradoxu“ som už niečo písala v newsletteri č. 2. 🍷

Dôležitý je aj presah do politiky – a tu by sa toho ešte dalo veľa zlepšovať – keďže nestačí ľuďom len hovoriť, čo majú robiť, ale treba vytvoriť prostredie, v ktorom je zdravá voľba najdostupnejšia a najjednoduchšia. A kde nezdravé produkty nie sú lacné a predovšetkým nie sú agresívne propagované – najmä deťom.

👉 Ani najlepšia prevencia nie je zárukou, ale práve týmito krokmi vieme riziko rakoviny výrazne znížiť.