🫀#22 Ako vie HIIT pomôcť pacientom s HFpEF?

Dobré ránko!

Vonku sa pomaličky otepľuje a v parkoch pribúdajú bežci a cyklisti. Dnes si pripomenieme, prečo by medzi nimi nemali chýbať ani naši pacienti s HFpEF a ako z toho môžu benefitovať čo najdlhšie.😄

V dnešnom Kardio MD:

💪 Benefity HIIT pri HFpEF

❤️‍🩹 Tipy a triky pri HFrEF

🤩 ChatGPT pre kardiológov

Užívaj!

💪 Aký tréning zvoliť pri HFpEF, aby sa benefit zachoval čo najdlhšie?

Nie až tak aktuálna štúdia, z roku 2021, ale dôležitá a predznamenáva o čom bude Kardio MD tréning v budúcom vydaní.

V OptimEx-Clin štúdii boli porovnávané u pacientov s HFpEF 2 tréningové moduly s kontrolnou skupinou (na grafe zelená línia). Tréning s vysokou intenzitou (HIIT, červená línia) a mierne intenzívny kontinuálny tréning (MICT, modrá línia). Trénovanie pod dozorom trvalo 3 mesiace a na grafoch nižšie môžeš vidieť výrazné zvýšenie VO2 peak a zníženie E/e' v oboch tréningových skupinách.

📊 Po ukončení aktívnej časti štúdie boli pacienti pozorovaní ešte ďalších 9 mesiacov a skupina s mierne intenzívnym kontinuálnym tréningom sa opäť postupne približovala sledovanými parametrami ku kontrolnej skupine. Prekvapením štúdie je, že HIIT skupina si zachovávala pozitívne benefity aj dlhé mesiace po ukončení tréningov.

Znamená to, že fyzická aktivita patrí do liečebného procesu našich pacientov! Len ich treba o tom školiť a ideálne by mali trénovať aspoň prvé mesiace pod dozorom.

🏃 Ak ťa zaujíma, ako vyzerali tréningy, nech sa páči:

HIIT 3× týždenne

• Zahrievanie: 10 minút pri 35–50 % HRR

• Hlavná časť: 4×4 minúty pri 80–90 % HRR (BORG 15–17)

• Medziintervalová regenerácia: 4×3 minúty aktívne zotavenie

• Celkový čas: cca 38 minút

• Intenzita: Striedanie vysoko-intenzívnych a nízko-intenzívnych fáz

Mierne intenzívny kontinuálny tréning (MICT 5× týždenne)

• Trvanie: 40 minút

• Intenzita: 35–50 % HRR (BORG 11–13)

• Bez striedania intenzity – rovnomerné tempo